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Elena García Donoso
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AL OTRO LADO DEL MIEDO
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  • “Las cosas más bonitas de la vida están al otro lado del miedo” Edición limitada.

    29,90€ IVA incluido
  • Libro firmado “Las cosas más bonitas de la vida están al otro lado del miedo”

    22,90€ IVA incluido
  • 30 Preguntas para gestionar el miedo

    45,00€ IVA incluido

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Hace 3 meses viví una de las experiencias más so Hace 3 meses viví una de las experiencias más sobrecogedoras de mi vida. Estuve conviviendo con los Hadzabe, una tribu africana del interior de Tanzania que aún vive de lo que cazan cada día.
Lo que de pequeña soñé con explorar y conocer, lo tenía delante de mis ojos. 
Un asentamiento nómada que vive de cazar todos los días y han decidido quedarse al margen de la civilización.
Su campamento: unos pequeños habitáculos hechos con ramas. El mío: una pequeña tienda de campaña, un colchón. Y el baño, segundo árbol a la derecha. 
Estaba deseando conocer a las mujeres de la tribu así que, súper emocionada, caminé por un pasillo de arbustos hacia su zona pero, cuando estaba a punto de llegar, me paré.
¿Y si les asusto? ¿Y si no encajo?
Puff, no sé si debería… Además, ¿Quién soy yo para hacer esto?
¿Te suena esta frase?
Ahí, nace el miedo.
Podría haberme dado la vuelta y asunto arreglado. Eso sí, asunto arreglado y sueño olvidado.
Pero, recordé que las cosas más bonitas de la vida están al otro lado del miedo. 
Avancé. De una forma más tranquila pero avancé.
Llegué y las vi por primera vez. Seis mujeres mirándome con la misma curiosidad y timidez que ellas a ellas.
Entonces me di cuenta. No podía creerme lo que estaba viendo. Mujeres que todos los días luchan por sobrevivir y que yo veía tremendamente fuertes… sentían timidez y vulnerabilidad.
Todas teníamos miedo a no encajar. Nos daba miedo quedar mal, nos daba miedo el rechazo, nos daba miedo no ser suficientes.
Pero, cuando el respeto impera, las diferencias desaparecen. 
Y eso es lo que pasó aquel día, una de ellas se sentó a mi lado y empezó a preguntarme cosas por señas.
Y así, con una pregunta y una sonrisa, empezamos a reírnos a carcajadas de lo difícil que era explicarnos, nuestro miedo se redujo y nuestra determinación aumentó.
Viví una de las experiencias más humanas de mi vida. 
¿Sabes por qué fuimos capaces de hacerlo?
Porque no hicimos caso a esas temibles cuatro palabras que tanto nos frenan:
 NO PUEDO, TENGO MIEDO.
Ahora te toca a ti, ¿qué vas a hacer tú?
NO, NO TE TIENE POR QUÉ PASAR A TI. Frases como NO, NO TE TIENE POR QUÉ PASAR A TI.
Frases como éstas hacen mucho daño por 3 razones.
1) Se pone la culpabilidad de la infidelidad en quien la sufre por sus habilidades o su aspecto físico. La culpabilidad de quien pone los cuernos es de quien pone los cuernos. Bailes, saltes, seas de codo en barra o lo que te dé la gana.
2) Se asume que determinadas personas están exenta de que les pasen cosas. A todos nos pueden pasar cosas, a todos nos pueden engañar, no hay perfiles de súper mujeres y súper hombres que vivan felices y coman perdices cada segundo de su vida.
3) Aumentan miedos como: el miedo a abrirse, a confiar, a enamorarse... Contribuyen a ampliar inseguridad en pareja... En resumen, ponen el foco en los escenarios catastróficos que alimentan el miedo en vez de en tu propia realidad.
Por eso, no dejes que frase como estas, por mucho humor que utilicen, te condicionen y te hagan dudar de tu valor y de ti.
Y si dudas recuerda, que las cosas más bonitas de la vida están al otro lado del miedo.
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No sabes qué es pero sientes que algo te frena cu No sabes qué es pero sientes que algo te frena cuando por dentro, estás deseando dejarte ver, hablar, compartir, conectar... ¡brillar!
Y es que tienes claro que tienes mucho que aportar. 
Quieres contar tu historia.
Quieres dar tu proyecto a conocer.
Quieres participar más en las reuniones del trabajo.
Quieres sentirte cómoda brillando como te mereces.
Y cuando has decidido que lo vas a hacer... no lo consigues.
Empiezas a ponerte nerviosa. Puede incluso que sientas nervios en alguna parte del cuerpo. Comienzas a decirte que no es tan interesante eso que tienes que contar. Total, ¿Quién eres tú para ser el centro de atención?
Ahí está. 
Apareció.
Y en ese momento es tu miedo quien se hace con las riendas.
Porque así es el miedo a exponerse.
¿Qué hay detrás?
El temor a la crítica y a no ser suficiente.
¿Cómo te condiciona?
Te oculta.
¿Qué 3 cosas pueden ayudarte?
1. identificar qué critica te asusta más si la e tu entorno conocido o desconocido. Cada una se gestiona de una manera.
2. Responde a esta pregunta: ¿Qué es lo mejor que puede pasar si me expongo?
3. Prapárate para el peor escenario: Si te criticaran ¿qué recursos tienes para gestionarlo?
Recuerda que las cosas más bonitas de la vida están al otro lado del miedo.
Y al otro lado del miedo a exponerse estás TÚ.
¿Te vas a permitir brillar?
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Todo llega. Si hoy lo estás dudando, te entiendo Todo llega.
Si hoy lo estás dudando, te entiendo.
A veces dudas de todo, hasta de ti misma. De lo que serás capaz de hacer. De si aguantarás. De si podrás perseverar como sabe que hace falta.
Y es normal. Tener momentos asi no te hace débil, ni insegura. Te hace humana.
Porque no, no es fácil. Hay mucho esfuerzo y trabajo en todo lo que no sé ve. Pero tú, no solo lo ves, también lo sientes.
Puedes contárselo a tu entorno y es maravilloso el apoyo que pueden llegar a darte.
Pero, al final, estás tú luchando contra viento y marea para conseguir lo que quieres.
Y eso es lo que nunca se te puede olvidar.
TÚ.
Tú decides si sigues o paras.
Tú decides si te abandonas o te ganas.
Tú decides te quedas en el camino o apuestas por ti.
Y, ¿Sabes qué?
Que apostar por ti siempre sale a ganar. 
Así que, sigue, paso a paso.
Poco a poco.
Pero sigue.
Porque la escalera que te lleva al sueño al qur tú "cima" se sube de peldaño en peldaño.
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¿Sabías que el miedo tiene 3 formas de condicion ¿Sabías que el miedo tiene 3 formas de condicionarte?
De ahí que sientas esa sensación de bloqueo que te impide avanzar.
Te cuento cuáles son:
🔸TE PARALIZA: Sientes que no puedes avanzar por mucho que quieras.
Esa sensación te está indicando algo. Escucharla, aunque duela, será tu punto de partida.
Descubrirte no es cómodo, conocerte es intenso,
pero ambas te dan la posibilidad de mirar al otro lado del miedo.
🔸TE HACE HUIR: Te asusta tanto que huyes de cualquier cosa que te haga enfrentarte a él.
Esto ocurre cuando nos vemos tan incapaces de construir un camino diferente que
ignoramos las alternativas de la vida.
Sin embargo, a veces buscamos en el hoy respuestas que ya nos dio el ayer.
🔸LUCHAR CONTRA ÉL: Luchamos contra algo cuando nos sentimos amenazados.
Ir contra él como un toro desbocado sin pensar solo te servirá para hacerte más daño.
Luchar contra el miedo es intentar frenar la ola, gestionarlo es surfearlo.
La tabla de surf que te salva es tu razón.
Los tres son comportamientos que levantan la barrera que nos impide mirar al otro lado del miedo.
Pero, ninguno de ellos te impide realmente avanzar hacia tus sueños.
¿Cómo?
Recuerda esto,
CUANDO SUBE LA EMOCIÓN, BAJA LA INTELIGENCIA.
Pero, tú eres mucho más que tu miedo.
Eres tus recursos.
Tu experiencia.
Tu capacidad.
Tu valor.
Tu racionalidad.
Usa todo lo que eres para gestionar el miedo convirtiendo la emoción en un plan de acción.
En el capítulo: Tres formas de condicionarnos, tres formas de avanzar de mi libro "Las cosas más bonitas de la vida están al otro lado del miedo" tienes una herramienta para cada uno de ellos.
¿Cuál de los 3 te pasa más a ti?
Te ayudo a racionalizarlo en comentarios.
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"Durante mucho tiempo he escuchado que la palabra "Durante mucho tiempo he escuchado que la palabra «miedo» se vincula a la palabra «valiente» como algo que «eres o no eres», y nunca me había quedado del todo claro. ¿Hay personas que nacen con algún tipo de habilidad extraordinaria referente al valor? ¿De verdad estamos condicionados por el azar desde nuestro nacimiento? 
Me negaba a creer que fuera así. (...) Y por ahí comencé. Si tenía un lienzo en blanco para mí, ¿por qué no empezar a pintar?
Así empecé a escribir, hace ya dos años, "Las cosas más bonitas de la vida están al otro lado del miedo"
En aquel momento empezó un nuevo lienzo para mí. Un lienzo que no sabría si llegaría a ver la luz o quedaría siempre escondido en mi escritorio.
¡Qué difícil era!
¿Cómo voy a escribir un libro sobre esto?
¿Y si no le interesa a nadie?
Tengo que crear las redes sociales de cero y, en el mundo en el que vivimos, ¿quién querría publicar la obra de quien no tiene miles de seguidores?
Todas esas preguntas tienen algo en común: las decía el miedo. Intentaba protegerme de hacerme daño si no salía, de las decepciones, de tener que encajar las críticas....
Pero gracias a todo lo que te cuento en estas páginas pude gestionarlo y hacerle yo a él mis propias preguntas hasta que tomé una decisión:
SIGO.
Y si vienen golpes los encajaré, me levantaré y seguiré mi camino.
Y gracias a eso, hoy... ¡Puedo verte en la Feria del Libro de Madrid!
Te espero el domingo 29 de mayo de 11.30 a 12:30 en la caseta 220.
Y es que, no te lo voy a negar, a veces siendo valiente las cosas no salen como esperas. 
Pero solo siendo valiente tienes la oportunidad de conseguirlo.
Porque...
LAS COSAS MÁS BONITAS DE LA VIDA ESTÁN AL OTRO LADO DEL MIEDO.
¿Nos vemos allí?
Además, te cuento una cosa... Los que vengáis y me contéis qué miedo os gustaría conseguir gestionar os llevaréis algo que tengo en marcha.
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Puedes escribirme aquí:

info@elenagarciadonoso.com

Elena Garcia - Gestión del miedo

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